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施術による回復を早めるセルフケア法等をコラム記事に

片手間の数分でできるようなストレッチや筋トレなどで不調を軽減

慢性的なこりや痛みに悩んでいる方は、大きく分けて二パターンございます。一つはスポーツや肉体労働などによって筋肉や関節にオーバーユースが発生している場合、もう一つはその反対に運動不足状態が長期間続いている場合です。

このコロナ禍では後者の方が非常に増えてきており、その場合は東秋留駅より整体に通うのも一つの選択肢です。施術を受けなくてもある程度のセルフケアにより軽減または悪化を遅らせることも見込まれるため、ご自宅でのストレッチや筋トレによる予防法等をネット上で発信してまいります。

  • 東秋留整骨院

    東秋留整骨院より~東秋留の整体~

    2021/03/30
    おはようございます♬今日も保育園送るとき子供と桜をみて堪能しておりました(^_-)桜のトンネルなんです、とても綺麗なんです!東秋留整骨院はキッズスペース完備しております!ベビーカーも全然大丈夫...
  • 東秋留整骨院

    腰痛 ~ぎっくり腰 東秋留整骨院より~

    2021/03/29
    こんにちは。東秋留整骨院の宮沢です。今日は暖かいですね。場所によっては夏日になる可能性もあるそうですよ!暖かくなってきたので、私は昨日オイル交換とタイヤをスタッドレスタイヤをノーマルタイ...
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    プロ野球開幕 〜東秋留の整体より〜

    2021/03/27
    昨日はプロ野球の開幕でした!無事に開幕戦勝ちました!皆様応援などで肩や腰疲れた際は是非東秋留整骨院へ!藤浪選手最高です!
  • 東秋留整骨院

    東秋留整骨院 ~骨盤矯正、産後骨盤矯正につ...

    2021/03/26
    こんにちは☻花粉症のみなさんは大丈夫ですか?車が黄色くなってるのを見てゾッとしました(笑)産後骨盤矯正、骨盤矯正なら当院にお任せください!!!!痛くない!怖くない!泣かせない!それが東秋留...
  • 東秋留整骨院

    東秋留整骨院より~東秋留の整体~

    2021/03/25
    こんにちは(^^♪受付のまっすーです♬昨日はおやすみでしたので、川越に行ってきました~ランチしてきましたよっ!昨日は歩きすぎたのか腰痛が…休憩のときに矯正してもらおうかと思います😢全然身体変わり...
  • 東秋留整骨院

    頭痛でお悩みの方 ~東秋留整骨院より~

    2021/03/22
    おはようございます。昨日は雨がひどかったですね。天気が悪くなると頭痛に悩まされる方も多いのではないでしょうか?頭痛には、緊張性頭痛、片頭痛、天気が悪い時に起きる気象病によるものなど原因は...
  • 東秋留整骨院

    東秋留整骨院より~東秋留の整体~

    2021/03/21
    こんにちは!マスダです!花粉症が厳しいこの時期。皆様は体の不調などありますか?花粉症で体が重ダルイなどどんなことでもありましたら是非ご来院お待ちしております。4月も「無料治療体験会」やる...
  • 東秋留整骨院

    肩こり・肩の痛みで悩みの方へ~東秋留の整体〜

    2021/03/19
    皆さんが悩んでいる肩のコリ、張り、痛みについてです。主に原因は肩の周辺筋肉が緊張することにより可動域が悪くなったり、そこからくる血流の悪さが原因の大半になります。ひどい場合だと、頭痛、め...
  • 東秋留整骨院

    腰痛 ~ぎっくり腰について 東秋留整骨院より~

    2021/03/15
    こんにちは。東秋留整骨院の宮沢です。この時期花粉症の方は辛いですよね~🤧私も花粉症で朝からくしゃみを連発します(;'∀')実はこの時期はクシャミがきっかけでぎっくり腰になる方が多くなります!そも...
  • 東秋留整骨院

    膝の痛みでお悩みの方〜東秋留の整体〜

    2021/03/13
    先日ランニングをしていた際膝が痛くなりました。ストレッチをしたら楽になりました。原因は膝の関節の使い過ぎです。自宅で出来る筋トレやストレッチなど是非東秋留整骨院で教えたいです。ご来院お待...
  • 東秋留整骨院

    腰痛にお悩みの方〜東秋留 整体より〜

    2021/03/12
    腰痛の痛みの主な原因は筋肉の硬さと骨盤、背骨の歪みが大半を占めます。筋肉をほぐして骨盤と背骨を正すことで改善されていきますので治療をしていきましょう。その際は是非、東秋留整骨院スタッフ一...
  • 東秋留整骨院

    ご高齢で肩こり、腰痛、膝の痛みでお悩みの方...

    2021/03/10
    肩こりや腰痛、膝の痛みでお困りではありませんか?捻った、叩かれたなどの明確な原因のない症状に関しては筋肉の硬さが大半を占めています。筋肉が硬くなることにより関節の動きを制限することにより...
  • 東秋留整骨院

    ホームページ公開致しました!

    2021/03/10
    この度、ホームページを公開致しました。皆様のお役に立てる情報をブログ等で配信致しますので宜しくお願い致します。

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  • 6月から診療時間が変わります~東秋留整骨院より~

    query_builder 2021/05/27
  • 東秋留整骨院 ~骨盤矯正、産後骨盤矯正について~

    query_builder 2021/05/24
  • こんばんは🎶 ~東秋留整骨院より~

    query_builder 2021/05/14
  • 雨ですね

    query_builder 2021/05/13
  • ホームステイ ~東秋留整骨院より~

    query_builder 2021/05/11

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2020年に世界中に衝撃を与えたコロナショックですが、その自粛生活の影響でどうしても運動不足に悩む方が増えている傾向が見られます。筋肉は過度に使い過ぎると疲労を処理し切れずにこったり痛んだりしますが、その反対で使わなさ過ぎてもまた、こりや痛みを引き起こす性質があります。コロナの影響で運動不足と筋肉のこり・痛みが慢性化している場合、適度なセルフケアを習慣化することで不調を緩和できることが多々ございます。そこで、片手間の時間でできる簡単なストレッチや筋トレ法などを、施術のプロの知識と経験を元に発信してまいります。

さらに運動過多または不足のみならず、身体に負荷の大きい生活習慣でも、不調の発生が懸念されるため、不適切な生活習慣についての解説や見直し法なども発信します。このような実用的な記事を皆様にお届けすることによって、通院していない方々の健康的な生活と笑顔をお守りできれば嬉しい限りです。