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施術による回復を早めるセルフケア法等をコラム記事に

片手間の数分でできるようなストレッチや筋トレなどで不調を軽減

慢性的なこりや痛みに悩んでいる方は、大きく分けて二パターンございます。一つはスポーツや肉体労働などによって筋肉や関節にオーバーユースが発生している場合、もう一つはその反対に運動不足状態が長期間続いている場合です。

このコロナ禍では後者の方が非常に増えてきており、その場合は東秋留駅より整体に通うのも一つの選択肢です。施術を受けなくてもある程度のセルフケアにより軽減または悪化を遅らせることも見込まれるため、ご自宅でのストレッチや筋トレによる予防法等をネット上で発信してまいります。

  • 東秋留整骨院

    6月から診療時間が変わります~東秋留整骨院よ...

    2021/05/27
    今日は1日雨で寒かったですね暑かったり寒かったりですが体調管理に気を付けましょうねそして6月から診療時間、休診日が変わります詳しいことなどはスタッフにお聞きください勝手ではございますが、...
  • 東秋留整骨院

    東秋留整骨院 ~骨盤矯正、産後骨盤矯正につ...

    2021/05/24
    最近は、自粛や雨などなかなか運動ができない日々が続いていますが身体は鈍りやすいですね!疲れが溜まった際は是非東秋留整骨院で治療やメンテナンスをしてみてはいかがでしょうか?是非お待ちしてお...
  • 東秋留整骨院

    こんばんは🎶 ~東秋留整骨院より~

    2021/05/14
    今日は暑かったですね💦これから梅雨がきてジメジメする季節が来ると思うとゾッとします😢(笑)明日から2日間、宮沢先生は研修になりますのでお休みになりますですが、整骨院は通常通り診療してますの...
  • 東秋留整骨院

    雨ですね

    2021/05/13
    生憎の天気ですね…昨日はお休みでしたので患者様の美容院へ髪の毛を綺麗にしてきました(^^)気分上がりますね♪素敵な休日でした♡今日も東秋留整骨院は夜20時まで受付、診療してますので身体メンテナン...
  • 東秋留整骨院

    ホームステイ ~東秋留整骨院より~

    2021/05/11
    こんにちは(*^_^*)緊急事態宣言も延長され、なかなか思うように出かけられませんね。病院の大変さを考えれば仕方ないことではありますが、動かないことでの体の不調が生じることが多くなっています。身...
  • 東秋留整骨院

    暑い日の対策 〜東秋留整体院〜

    2021/05/09
    今日はとても暑くなりました。暑い日は水分が失われがちになりますので早めの補給をしましょう。今日でゴールデンウィークも終わりになりますが本日も17時まで受付していますので自粛疲れを取って明...
  • 東秋留整骨院

    コロナ疲れ〜東秋留の整体院より〜

    2021/05/01
    5月になりまして世間は自粛気味ですが皆様はいかがお過ごしでしょうか。東秋留整骨院ではゴールデンウィークも診療してますのでコロナ疲れやリモートワークなどで肩、腰が痛い方は是非当院までご来院...
  • 東秋留整骨院

    今日も診療してます!!~東秋留整骨院より~

    2021/04/29
    こんにちは!(*^_^*)今日からゴールデンウィークの方多いですね当院は4日まで診療してますのでぜひぜひお越しください✨そんな今日も祝日ですが17時までやっておりますお待ちしております(^^)/
  • 東秋留整骨院

    緊急事態宣言 ~ストレス 東秋留整骨院より~

    2021/04/26
    こんにちは(*^_^*)緊急事態宣言が発令されて、皆さんはどうお過ごしですか?なかなか外出も出来ず、体が動かせず固くなったり、ストレスがたまったりしているのではないでしょうか?そんな時は、是非東...
  • 東秋留整骨院

    無料治療体験です

    2021/04/24
    無料治療体験会 実施中‼‼お時間ある方は是非是非 立ち寄ってみてください(^^)プレゼントもありますよ~♪全然手ぶらでオッケーです🙆スタッフ一同お待ちしてます!('ω')('ω')🌼
  • 東秋留整骨院

    明日は!

    2021/04/23
    無料治療体験会でございます!9:00~17:00休憩なしのノンストップで診療しておりますのでお時間ある方は是非是非 東秋留整骨院の整体を体験しにいらしてくださいませ(^_-)-☆全然手ぶらでも大丈夫です...
  • 東秋留整骨院

    24日、25日について ~東秋留整骨院より~

    2021/04/22
    こんにちは(*^_^*)ここ数日慣れない暑さで大丈夫でしたか?まだまだ春でいいのに…って思っちゃいましたでも洗濯物がストレスなく早く乾いて幸せでした(笑)そして!!!今週の土日は無料治療体験です...
  • 東秋留整骨院

    快晴☀

    2021/04/20
    洗濯日和ですね!朝から大量の洗濯を干してきましたっ今日は暑いです!うちの子は半袖着れることに嬉しかったのか朝からはりきってお気に入りの半袖を選んで保育園へ行きましたそして今週24日(土) ...
  • 東秋留整骨院

    春 ~東秋留整骨院より~

    2021/04/19
    こんにちは(*^_^*)今日は昨日のように風も強くなく、いい天気で暖かくいいですね~✨ですが昨日の夜はちょっと寒かったですし、昼間と朝晩の気温差があったりと服装にも困りますよね😓春の天気は変わりや...
  • 東秋留整骨院

    運動日和〜東秋留整体〜

    2021/04/18
    こんにちは。今日は晴れて絶好の運動日和ですね!皆様はどうお過ごしでしょうか?運動をするとストレス発散や体の良い刺激になります!同時に終わると疲労がたまり、それが思いもよらぬケガに繋がるこ...
  • 東秋留整骨院

    17日、18日について ~東秋留整骨院より~

    2021/04/16
    こんばんは!(*^_^*)二連休明けで元気に今日も20時まで診療してます💪明日から2日間、院長は研修になります。なので代わりに他の院から先生がお手伝いにきますのでよろしくお願いします!17日(土) 立川...
  • 東秋留整骨院

    4月24日★25日は…‼

    2021/04/13
    なんと無料治療体験会ですっ❕毎月恒例行事になってますね(^^)24日(土) 25日(日)  9:00~17:00内容  問診、施術、矯正、骨盤矯正、電気治療(矯正、骨盤矯正に関しては、やりたくないな~って...
  • 東秋留整骨院

    腱鞘炎 ~東秋留整骨院より~

    2021/04/12
    こんにちは(*^_^*)今日からまん延防止措置が適用されましたね。テレワークの方はまだまだ続くのではないでしょうか?座りっぱなしでデスクワークは肩や腰が痛くなったりしますが、腱鞘炎になる方も増え...
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    猫ちゃんの避妊 ~東秋留整骨院より~

    2021/04/06
    日曜日に猫ちゃんの避妊手術をおこないました。無事に終わりましたが、ふらふらしてよく転びます(;'∀')本人は大変だったと思いますが、なんかちょっと可愛かったりします(笑)手術した個所をなめたり...
  • 東秋留整骨院

    ゴールデンウィークについて ~東秋留整骨院...

    2021/04/04
    こんにちは(*^_^*)日曜日も当院は元気に診療してます✌✌✌✌★5月のゴールデンウィークについて★‣1日 9:00~17:00‣2日 9:00~17:00‣3日 9:00~17:00‣4日 9:00~17:003日、4日は祝日になりますので17時ま...
  • 東秋留整骨院

    足の痛み〜東秋留の整体〜

    2021/04/02
    坐骨神経痛という言葉を聞いた事はありますか?お尻の筋肉の梨状筋が固くなり中の神経を触ることにより足が痺れたり痛みがでます。原因や症状にもよりますが、その梨状筋を緩めて、神経が触らなければ...
  • 東秋留整骨院

    4月になりました★

    2021/04/01
    こんにちは(^^♪今日から4月になりました!ご入園、ご入学、ご進級される方おめでとうございます!東秋留整骨院は今日も夜20時まで診療してますのでスタッフ一同お待ちしております(^^)/
  • 東秋留整骨院

    東秋留整骨院より~東秋留の整体~

    2021/03/30
    おはようございます♬今日も保育園送るとき子供と桜をみて堪能しておりました(^_-)桜のトンネルなんです、とても綺麗なんです!東秋留整骨院はキッズスペース完備しております!ベビーカーも全然大丈夫...
  • 東秋留整骨院

    腰痛 ~ぎっくり腰 東秋留整骨院より~

    2021/03/29
    こんにちは。東秋留整骨院の宮沢です。今日は暖かいですね。場所によっては夏日になる可能性もあるそうですよ!暖かくなってきたので、私は昨日オイル交換とタイヤをスタッドレスタイヤをノーマルタイ...
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    プロ野球開幕 〜東秋留の整体より〜

    2021/03/27
    昨日はプロ野球の開幕でした!無事に開幕戦勝ちました!皆様応援などで肩や腰疲れた際は是非東秋留整骨院へ!藤浪選手最高です!
  • 東秋留整骨院

    東秋留整骨院 ~骨盤矯正、産後骨盤矯正につ...

    2021/03/26
    こんにちは☻花粉症のみなさんは大丈夫ですか?車が黄色くなってるのを見てゾッとしました(笑)産後骨盤矯正、骨盤矯正なら当院にお任せください!!!!痛くない!怖くない!泣かせない!それが東秋留...
  • 東秋留整骨院

    東秋留整骨院より~東秋留の整体~

    2021/03/25
    こんにちは(^^♪受付のまっすーです♬昨日はおやすみでしたので、川越に行ってきました~ランチしてきましたよっ!昨日は歩きすぎたのか腰痛が…休憩のときに矯正してもらおうかと思います😢全然身体変わり...
  • 東秋留整骨院

    頭痛でお悩みの方 ~東秋留整骨院より~

    2021/03/22
    おはようございます。昨日は雨がひどかったですね。天気が悪くなると頭痛に悩まされる方も多いのではないでしょうか?頭痛には、緊張性頭痛、片頭痛、天気が悪い時に起きる気象病によるものなど原因は...
  • 東秋留整骨院

    東秋留整骨院より~東秋留の整体~

    2021/03/21
    こんにちは!マスダです!花粉症が厳しいこの時期。皆様は体の不調などありますか?花粉症で体が重ダルイなどどんなことでもありましたら是非ご来院お待ちしております。4月も「無料治療体験会」やる...
  • 東秋留整骨院

    肩こり・肩の痛みで悩みの方へ~東秋留の整体〜

    2021/03/19
    皆さんが悩んでいる肩のコリ、張り、痛みについてです。主に原因は肩の周辺筋肉が緊張することにより可動域が悪くなったり、そこからくる血流の悪さが原因の大半になります。ひどい場合だと、頭痛、め...
  • 東秋留整骨院

    腰痛 ~ぎっくり腰について 東秋留整骨院より~

    2021/03/15
    こんにちは。東秋留整骨院の宮沢です。この時期花粉症の方は辛いですよね~🤧私も花粉症で朝からくしゃみを連発します(;'∀')実はこの時期はクシャミがきっかけでぎっくり腰になる方が多くなります!そも...
  • 東秋留整骨院

    膝の痛みでお悩みの方〜東秋留の整体〜

    2021/03/13
    先日ランニングをしていた際膝が痛くなりました。ストレッチをしたら楽になりました。原因は膝の関節の使い過ぎです。自宅で出来る筋トレやストレッチなど是非東秋留整骨院で教えたいです。ご来院お待...
  • 東秋留整骨院

    腰痛にお悩みの方〜東秋留 整体より〜

    2021/03/12
    腰痛の痛みの主な原因は筋肉の硬さと骨盤、背骨の歪みが大半を占めます。筋肉をほぐして骨盤と背骨を正すことで改善されていきますので治療をしていきましょう。その際は是非、東秋留整骨院スタッフ一...
  • 東秋留整骨院

    ご高齢で肩こり、腰痛、膝の痛みでお悩みの方...

    2021/03/10
    肩こりや腰痛、膝の痛みでお困りではありませんか?捻った、叩かれたなどの明確な原因のない症状に関しては筋肉の硬さが大半を占めています。筋肉が硬くなることにより関節の動きを制限することにより...
  • 東秋留整骨院

    ホームページ公開致しました!

    2021/03/10
    この度、ホームページを公開致しました。皆様のお役に立てる情報をブログ等で配信致しますので宜しくお願い致します。

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  • 東秋留整骨院 ~骨盤矯正、産後骨盤矯正について~

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  • こんばんは🎶 ~東秋留整骨院より~

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  • 雨ですね

    query_builder 2021/05/13
  • ホームステイ ~東秋留整骨院より~

    query_builder 2021/05/11

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2020年に世界中に衝撃を与えたコロナショックですが、その自粛生活の影響でどうしても運動不足に悩む方が増えている傾向が見られます。筋肉は過度に使い過ぎると疲労を処理し切れずにこったり痛んだりしますが、その反対で使わなさ過ぎてもまた、こりや痛みを引き起こす性質があります。コロナの影響で運動不足と筋肉のこり・痛みが慢性化している場合、適度なセルフケアを習慣化することで不調を緩和できることが多々ございます。そこで、片手間の時間でできる簡単なストレッチや筋トレ法などを、施術のプロの知識と経験を元に発信してまいります。

さらに運動過多または不足のみならず、身体に負荷の大きい生活習慣でも、不調の発生が懸念されるため、不適切な生活習慣についての解説や見直し法なども発信します。このような実用的な記事を皆様にお届けすることによって、通院していない方々の健康的な生活と笑顔をお守りできれば嬉しい限りです。